par Nathalie | 2,Nov, 2017 | Alimentation intuitive, Manger en pleine conscience, Signaux de faim et de satiété
Il y a une foule de choses sur lesquelles porter son attention en mangeant plutôt que de compter les calories. En voici 5. Aujourd’hui, je veux vous parler de 5 choses que vous pouvez faire à la place de compter les calories en mangeant. Portez attention sur la...
par Nathalie | 21,Juin, 2017 | Manger en pleine conscience
L’environnement dans lequel vous mangez peut nuire ou aider au plaisir que vous retirez de vos repas. Aujourd’hui on regarde l’environnement physique dans lequel vous prenez vos repas parce que c’est important d’avoir une satisfaction maximale de l’expérience du...
par Nathalie | 19,Juin, 2017 | Manger en pleine conscience, Manger ses émotions
Voici une technique pour pratiquer la pleine conscience de ses émotions. Aujourd’hui, on va regarder quoi faire après avoir fait l’exercice du journal et qu’on sait plus quelles sont les émotions qui peuvent nous faire manger, qu’est-ce qu’on fait avec ces émotions-là...
par Nathalie | 16,Juin, 2017 | Manger en pleine conscience
Manger en pleine conscience c’est porter attention avec tous ses sens et savourer les aliments, mais il y a d’autres aspects à considérer! Aujourd’hui, je vais vous parler de l’alimentation en pleine conscience. Je vais vous parler de 3 aspects dont un qui...
