par Nathalie | 9,Juil, 2018 | Alimentation intuitive, Gestion de poids, Signaux de faim et de satiété
Comment se fait-il qu’en ne changeant pas ma façon de m’alimenter et que mes portions restent similaires, que je puisse prendre du poids? C’est en effet, une situation fréquemment vue et dans cette vidéo, je vous explique ce que vous oubliez de...
par Nathalie | 9,Juil, 2018 | Alimentation intuitive, Gestion de poids, Image corporelle, Manger en pleine conscience, Signaux de faim et de satiété
Je réponds à une question d’une abonnée Isabelle, qui aimerait savoir qu’est-ce qu’elle peut manger après ses entraînements parce qu’elle a beaucoup faim, puis elle ne veut pas reprendre les calories qu’elle a difficilement brûlées. Besoin d’énergie pour bouger...
par Nathalie | 18,Avr, 2018 | Alimentation intuitive, Gestion de poids, Signaux de faim et de satiété
Pour se libérer des régimes et des désordres alimentaires il faut lâcher le contrôle alimentaire et faire confiance à son corps. Fait: Plus vous voulez contrôler votre alimentation, plus l’alimentation vous contrôle. Pensez-y un instant, plus vous exercez du contrôle,...
par Nathalie | 29,Mar, 2018 | Alimentation intuitive, Gestion de poids
Ah, les fausses croyances… La première croyance dont je vous parle est qu’on doit contrôler ce que l’on mange. Croyance omniprésente Cette croyance est partout dans la société. Il y a des règles explicites comme dire : « bon OK, je vais commencer à suivre ces...
par Nathalie | 21,Fév, 2018 | Gestion de poids
Sous les couverts de changements d’habitudes pour améliorer sa santé, les diètes changent leur emballage mais leur contenu reste le même! Soyez vigilants! Suite aux dénonciations de plusieurs nutritionnistes, dont moi-même, et d’autres professionnels de la...
par Nathalie | 14,Fév, 2018 | Gestion de poids, Troubles alimentaires
La semaine dernière weight watchers a fait l’annonce d’une promotion d’une adhésion gratuite pour les adolescents de 13-17 ans. Voici mon opinion à ce sujet Outrée! Cette annonce là de Weight Watchers a été pour moi un mélange de confusion,...
