Il y a une foule de choses sur lesquelles porter son attention en mangeant plutôt que de compter les calories. En voici 5. Aujourd’hui, je veux vous parler de 5 choses que vous pouvez faire à la place de compter les calories en mangeant. Portez attention sur la...
Vous pensez que la faim est l’ennemi et souhaitez apaiser et diminuer votre faim en pensant résoudre votre problème de poids ou de santé? La faim est souvent perçue comme l’ennemi à combattre. Ici, je ne parle pas de la faim dans le monde, des famines. Je parle...
Vous pensez avoir une bonne relation avec votre alimentation? Écoutez cette vidéo, vous pourriez être surprise par la réponse que vous donnez aux questions! Est-ce qu’il vous arrive souvent d’utiliser toute la volonté du moment pour résister à certains aliments ?...
Quand on a intégré l’écoute des signaux de faim et de satiété, peut-on espérer perdre du poids? Question d’une abonnée. Caroline me dit : « Je sais que pour redevenir un mangeur intuitif, il ne faut pas mettre l’emphase sur le poids corporel. Mais si,...
La qualité et quantité de votre sommeil a une influence sur votre poids corporel. Cette fatigue fait augmenter une hormone de la faim entre autres! Une personne qui manque de sommeil de façon chronique, va probablement avoir un poids plus élevé parce que d’une part,...
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