par Nathalie | 5,Oct, 2018 | Alimentation intuitive, Image corporelle, Manger ses émotions, Signaux de faim et de satiété
Les sujets traités ici. Bonjour, Je m’appelle Nathalie Tousignant et je suis Nutritionniste-Diététiste. Ce que je fais c’est aider les femmes à cesser l’obsession autour de l’alimentation et du poids corporel afin qu’elles puissent mettre leurs énergies ailleurs et...
par Nathalie | 28,Sep, 2018 | Alimentation intuitive, Signaux de faim et de satiété
Peut-on avoir une alimentation équilibrée si on écoute ses envies? Parmi les clés dont je vous ai parlées, il y avait l’observation de soi et de mettre votre énergie à retrouver le mangeur intuitif en vous, plutôt qu’à essayer de tout contrôler votre alimentation....
par Nathalie | 9,Juil, 2018 | Alimentation intuitive, Gestion de poids, Signaux de faim et de satiété
Comment se fait-il qu’en ne changeant pas ma façon de m’alimenter et que mes portions restent similaires, que je puisse prendre du poids? C’est en effet, une situation fréquemment vue et dans cette vidéo, je vous explique ce que vous oubliez de...
par Nathalie | 9,Juil, 2018 | Alimentation intuitive, Gestion de poids, Image corporelle, Manger en pleine conscience, Signaux de faim et de satiété
Je réponds à une question d’une abonnée Isabelle, qui aimerait savoir qu’est-ce qu’elle peut manger après ses entraînements parce qu’elle a beaucoup faim, puis elle ne veut pas reprendre les calories qu’elle a difficilement brûlées. Besoin d’énergie pour bouger...
par Nathalie | 18,Avr, 2018 | Alimentation intuitive, Gestion de poids, Signaux de faim et de satiété
Pour se libérer des régimes et des désordres alimentaires il faut lâcher le contrôle alimentaire et faire confiance à son corps. Fait: Plus vous voulez contrôler votre alimentation, plus l’alimentation vous contrôle. Pensez-y un instant, plus vous exercez du contrôle,...
par Nathalie | 6,Avr, 2018 | Alimentation intuitive, Signaux de faim et de satiété
Voici la 2e croyance quii sabote vos efforts. On parle de plasir! Le plaisir: Ami ou Ennemi? L’autre croyance alimentaire très répandue c’est que le plaisir est, un ami et ennemi en même temps. D’un coté, on a le plaisir qui amène à la gourmandise et là bien la...
