Vidéos et Articles de blogue
Petit coin visionnement et lecture, je vous invite à consulter un article, soit sous forme de vidéo ou écrit, pour vous aider à cheminer vers un mieux-être alimentaire et corporel.
Le sucre: ennemi no 1? Nathalie Tousignant Nutritionniste
Le sucre est omni-présent et bien sûr il y en a trop. Mais l'approche de viser 0 sucre et tous les défis sans sucres apportent des inconvénients importants! On entend beaucoup parler du sucre comme étant un nouvel ennemi à combattre à tout prix. On voit beaucoup de...
Comment reconnaître une diète? Sous les couverts de changements d’habitudes de vie ….
Sous les couverts de changements d'habitudes pour améliorer sa santé, les diètes changent leur emballage mais leur contenu reste le même! Soyez vigilants! Suite aux dénonciations de plusieurs nutritionnistes, dont moi-même, et d’autres professionnels de la santé,...
Weight watchers cible les adolescents
La semaine dernière weight watchers a fait l'annonce d'une promotion d'une adhésion gratuite pour les adolescents de 13-17 ans. Voici mon opinion à ce sujet Outrée! Cette annonce là de Weight Watchers a été pour moi un mélange de confusion, frustration, colère, et de...
Etes-vous à 10 kilos du bonheur? Nathalie Tousignant
Etes-vous à 10 kilos du bonheur? Ecoutez ma capsule, ou lisez mon article pour une suggestion de lecture si vous vous retrouvez dans cette situation. Suggestion de lecture: Cette semaine, je vous fais une suggestion de lecture, mon conseil est de lire le livre : « A...
Une nutritionniste anti-diète mais non contre la perte de poids!
J'ai une méthode de travail qui ne comprend pas de diète ni restrictions mais cela ne veut pas dire que je suis contre toute perte de poids. Je me décris souvent comme étant une nutritionniste anti-diète et dans ce temps-là les gens me regardent avec un point...
J’ai 10-20 livres à perdre! Que faire?
Vous avez 10-20 livres à perdre et impossible de les perdre! Que faire alors? Je réponds à cette question posée par plusieurs de mes abonnées! Je réponds à Monique, Lyne, Chantal, Catherine et Johanne, qui ont sensiblement la même question. J'ai 10-20 livres à...
Comment ne pas grignoter en soirée devant la TV?
Je réponds à une question d'une abonnée, Marie-Andrée qui aimerait donc arrêter de grignoter du chocolat et chips devant la TV le soir, surtout quand elle a super bien mangé dans la journée. Donc, Marie-Andrée aimerait ne pas avoir envie de manger du chocolat ou des...
7 raisons de ne pas faire de restrictions alimentaires
7 raisons pour ne pas faire de restrictions alimentaires, de diète, régimes, défi sans sucres, reéquilibrage! Cette semaine, en vue de vous soutenir pour ne pas succomber à toutes les sollicitations de faire un régime ou des restrictions alimentaires, je vous donne 7...
Mes voeux, petit conseil repas des Fêtes et GROS merci
Profitez de vos repas des Fêtes en choisissant les aliments qui vous intéressent vraiment et savourez! Prenez du temps pour vous aussi. Bonjour tout le monde! J'ai mis mon petit chapeau de lutin pour vous transmettre mes voeux de Noël. J'ai aussi une pensée pour les...
Les repas du temps des Fêtes; Quoi faire et ne pas faire?
Pour bien profiter de ses repas, plus de satisfaction, moins de restrictions, et moins de lourdeur en janvier! Manger en pleine conscience
Approche intuitive et Alimentation en pleine conscience: Est-ce la même chose?
Approche de l'alimentation intuitive et Alimentation en pleine conscience: Est-ce la même chose? Y a-t-il une méthode meilleure que l'autre?
Le poids naturel, Set-Point Pourquoi en tenir compte?
Poids d'équilibre, Poids de consigne, poids génétiquement prédéterminé, set-point, poids naturel tous synonymes, pourquoi en tenir compte?Le poids d’équilibre, il y a plusieurs façons d’en parler, on parle du poids de consigne, le poids naturel, le set point en...
Comment faire des choix alimentaires plus nutritifs sans retomber dans la mentalité diète?
En voulant bien manger pour sa santé, il est fréquent de tomber dans la culpabilité et les restrictions, ce qui amène d'autres problèmes! Comment faire des choix plus santé sans tomber dans les restrictions, l’obsession et les débordements ? Cette semaine, je réponds...
Mes sujets traités dans les vidéos et pourquoi-Nathalie Tousignant
Voici les sujets traités dans mes vidéos en lien avec rétablir une saine relation avec son alimentation et son corps et qui explique la raison derrrière.
Mauvaise journée d’image corporelle? J’ai des trucs!
Ça vous arrive d'avoir des journées où vous vous sentez moches? Pas de panique, j'ai des trucs! Aujourd’hui, je vous parle de 5 trucs à faire lorsque vous avez une mauvaise journée en termes d’image corporelle. Des fois, en anglais on va dire « A bad hair day », mais...
5 choses à faire plutôt que de compter les calories en mangeant!
Il y a une foule de choses sur lesquelles porter son attention en mangeant plutôt que de compter les calories. En voici 5. Aujourd’hui, je veux vous parler de 5 choses que vous pouvez faire à la place de compter les calories en mangeant. Portez attention sur la...
Obsession encore et pourtant pas de diètes!
Vous ne faites plus de diètes depuis longtemps mais malgré tout vous vous retrouvez encore à être obsédée avec les aliments autour de vous? Voici pourquoi « Ça fait deux ans que je ne fais plus de diète et pourtant je suis encore obsédée par ma nourriture. Comment se...
Envies de sucre?
Vous aimeriez vous enlever le goût du sucre? Vous avez des envies folles de sucre? Vous aimeriez les faire disparaître? Voici pourquoi et quelques trucs. J’entends souvent comme souhait des personnes qui me suivent, qu’elles aimeraient donc arrêter d’aimer le sucre...
L’alimentation intuitive; n’est pas …
L'alimentation intuitive n'est pas une nouvelle diète ni une façon de manger n'importe quoi, n'importe comment non plus. Il y a des principes de base. Aujourd’hui, je veux vous parler de qu’est-ce que l’alimentation intuitive n’est pas. Il y a deux idées qui circulent...
La faim, ce bouc émissaire.
Vous pensez que la faim est l'ennemi et souhaitez apaiser et diminuer votre faim en pensant résoudre votre problème de poids ou de santé? La faim est souvent perçue comme l’ennemi à combattre. Ici, je ne parle pas de la faim dans le monde, des famines. Je parle des...
Mon approche
Ma philosophie est basée sur les approches de l’alimentation intuitive et de Health at every size (HAES) (La santé à tous les poids). Je prône la diversité corporelle.
Mes programmes
Élaborés pour vous, avec VOUS en tête. Dans un souci pratique. Des notions concises et vulgarisées. Le tout, accessible via une plateforme conçue pour vous permettre d’avancer pas à pas.
