Vidéos et Articles de blogue

Petit coin visionnement et lecture, je vous invite à consulter un article, soit sous forme de vidéo ou écrit, pour vous aider à cheminer vers un mieux-être alimentaire et corporel.

3e croyance limitante: Attendre pour s’aimer

3e croyance limitante: Attendre pour s’aimer

L’autre croyance c’est d’attendre pour s’aimer. On attend d’avoir le corps qu’on aimerait ou en tout cas attendre un certain poids peut-être sur la balance, une certaine mensuration parce qu’on se dit : « si je m’aime maintenant, bien je ne voudrais pas changer. Si je...

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Mon secret pour un mode de vie sain: intuitive

Mon secret pour un mode de vie sain: intuitive

Les 10 principes de cette approche sont  les suivants:
Rejeter la mentalité de régime
Honorer la faim
Faire la paix avec la nourriture
Défier la police alimentaire
Respecter sa satiété
Découvrir le facteur de satisfaction
Faire face aux émotions sans toujours utiliser la nourriture
Respecter son corps
Sentir la différence avec l’exercice
Honorer sa santé avec une nutrition douce

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Rage de sucre durant SPM

Rage de sucre durant SPM

« Je ne sais plus quoi faire avec mes rages de sucre juste avant mes menstruations, dans mon SPM comme on dit » Aujourd’hui, je réponds à une question d’une abonnée qui est vraiment découragée de ses rages de sucre durant ses SPM (le Syndrome Prémenstruel) et je...

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2 étapes pour cesser ces envies de manger

2 étapes pour cesser ces envies de manger

Aujourd’hui, je vais vous expliquer pourquoi vous avez toujours ces envies de manger malgré vos efforts pour y résister. Ensuite on va regarder comment procéder pour que cette fois-ci vous vous y preniez de la bonne façon. Ce n’est pas parce que vous n’avez pas...

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L’alimentation un vrai casse-tête

L’alimentation un vrai casse-tête

L'alimentation est devenue un vrai casse-tête à cause qu'il y a trop de règles et on ne sait plus quelles respecter. On entend souvent ça et il y a mille raisons pourquoi on peut trouver ça un casse-tête. Effectivement lorsqu’on commence à regarder et écouter tout ce...

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Nathalie Tousignant | Nutritionniste-Diététiste Dt.P.

Je suis membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ) Membre #3540

Accompagnatrice vers la liberté alimentaire et corporelle.

Mon approche

Ma philosophie est basée sur les approches de l’alimentation intuitive et de Health at every size (HAES) (La santé à tous les poids).  Je prône la diversité corporelle.

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Mes programmes

Élaborés pour vous, avec VOUS en tête. Dans un souci pratique. Des notions concises et vulgarisées. Le tout, accessible via une plateforme conçue pour vous permettre d’avancer pas à pas.

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Les consultations

Consultations individuelles à distance, pour vous faciliter la vie et la gestion de temps.  Changements personnalisés ciblés selon vos besoins spécifiques.

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