par Nathalie | 8,Sep, 2018 | Alimentation intuitive
Cette approche a depuis été soutenue par la recherche et est basée sur dix principes que je vais vous exposer sous peu. Fondements scientifiques Les études ont établi un lien entre l’alimentation intuitive et une meilleure santé psychologique, dont l’estime de soi,...
par Nathalie | 6,Sep, 2018 | Manger ses émotions
« Je ne sais plus quoi faire avec mes rages de sucre juste avant mes menstruations, dans mon SPM comme on dit » Aujourd’hui, je réponds à une question d’une abonnée qui est vraiment découragée de ses rages de sucre durant ses SPM (le Syndrome Prémenstruel) et je...
par Nathalie | 6,Sep, 2018 | Manger ses émotions
Aujourd’hui, je vais vous expliquer pourquoi vous avez toujours ces envies de manger malgré vos efforts pour y résister. Ensuite on va regarder comment procéder pour que cette fois-ci vous vous y preniez de la bonne façon. Ce n’est pas parce que vous n’avez pas...
par Nathalie | 9,Juil, 2018 | Alimentation intuitive, Gestion de poids, Signaux de faim et de satiété
Comment se fait-il qu’en ne changeant pas ma façon de m’alimenter et que mes portions restent similaires, que je puisse prendre du poids? C’est en effet, une situation fréquemment vue et dans cette vidéo, je vous explique ce que vous oubliez de...
par Nathalie | 9,Juil, 2018 | Alimentation intuitive, Gestion de poids, Image corporelle, Manger en pleine conscience, Signaux de faim et de satiété
Je réponds à une question d’une abonnée Isabelle, qui aimerait savoir qu’est-ce qu’elle peut manger après ses entraînements parce qu’elle a beaucoup faim, puis elle ne veut pas reprendre les calories qu’elle a difficilement brûlées. Besoin d’énergie pour bouger...
